പ്രായമായവർക്ക് ക്രച്ചസിന്റെ മികച്ച വലുപ്പം എന്താണ്?

ന്റെ മികച്ച വലുപ്പം എന്താണ്ക്രച്ചസ്പ്രായമായവർക്കായി?

അനുയോജ്യമായ നീളമുള്ള ഒരു ക്രച്ച് പ്രായമായവരെ കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമായും സുരക്ഷിതമായും നീങ്ങുന്നതാക്കാൻ കഴിയില്ല, മാത്രമല്ല ആയുധങ്ങളും തോളും മറ്റു ഭാഗങ്ങളും വ്യായാമം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ക്രച്ച് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ പ്രായമായവർക്കുള്ള ക്രച്ചിന്റെ മികച്ച വലുപ്പം എന്താണ്? ഒരുമിച്ച് നോക്കുക.

ന്റെ ശരിയായ ദൈർഘ്യം നിർണ്ണയിക്കുകക്രച്ചസ്: ഫ്ലാറ്റ് ഷൂസ് ധരിച്ച് പരന്ന നിലയിൽ നിൽക്കുക. നിവർന്നുനിൽത്തിയ ശേഷം ഇരു കൈകളും സ്വാഭാവികമായി തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നു. നേരുള്ള ഒരു ഭാവം എടുക്കുക. ഈ വലുപ്പം നിങ്ങളുടെ ക്രച്ചസിന് അനുയോജ്യമായ നീളമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഈ സൂത്രവാക്യത്തെക്കുറിച്ചും പരാമർശിക്കാം: ക്രച്ച് നീളം 0 ന് തുല്യമായിരിക്കണം. ഉയരം 72 ഇരട്ടി. ഈ ദൈർഘ്യം ശരീര സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ കഴിയും.

അനുചിതമായ നീളത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾക്രച്ചസ്: ക്രച്ചസ് വളരെ ദൈർഘ്യമേറിയപ്പോൾ, അത് കൈമുട്ട് ജോയിന്റിന്റെ ബിരുദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മുകളിലെ ഭുജത്തിന്റെ ട്രയാസിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും; അത് കൈത്തണ്ടയെ വയ്ച്ച് പിടി ശക്തി കുറയ്ക്കും; അത് തോളുകൾ ഉയർത്തി സ്കോളിയോസിസിന് കാരണമാകും. ക്രച്ചസ് വളരെ ചെറുതാകുമ്പോൾ, കൈമുട്ട് ജോയിന്റ് പൂർണ്ണമായും നേരെയാക്കി, മുന്നോട്ട് നടക്കുമ്പോൾ തുമ്പിക്കൈ മുന്നോട്ട് പോകണം, അത് അര പേശികളുടെ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, മുകളിലേക്കും താഴേക്കും വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല.

ചൂരലിന്റെ ദൈർഘ്യം ഉചിതമായിരിക്കണം. വളരെ ദൈർഘ്യമേറിയതോ വളരെ ചെറുതോ ആയ പിന്തുണാ കേന്ദ്രം പ്രകൃതിവിരുദ്ധമാക്കും. ഇത് വളരെക്കാലം ആണെങ്കിൽ, ശരീരം മുകളിലേക്ക് ചായണം, അത് പഴയ മനുഷ്യന്റെ പാദത്തിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ നയിക്കും. സുഖകരമാണ്.

വ്യക്തി നിവർന്നുനിൽക്കുന്ന വ്യക്തിയെ സ്വാഭാവികമായും കുറയുന്നു, കൈമുട്ട് 20 ഡിഗ്രി വളച്ചൊടിച്ച് കൈമുട്ട് 20 ഡിഗ്രി വളച്ചൊടിച്ച് കൈമുട്ടിന് 20 ഡിഗ്രി വളച്ചൊടിച്ച് കൈമുട്ട് ആയിരിക്കണം. ഈ വലുപ്പം നിങ്ങളുടെ ക്രച്ചസിന് അനുയോജ്യമായ നീളമാണ്.

വാക്കിംഗ് സ്റ്റിക്ക് ഏത് തരത്തിലുള്ള മെറ്റീരിയലാണെങ്കിലും ചൂരൽ സ്ലിപ്പ് ആയിരിക്കണം. വഴുതിപ്പോകാതിരിക്കാൻ നിലവുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്ന ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് നോൺ-സ്ലിപ്പ് ഇതര പാഡുകൾ ചേർക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം പിന്നീടുള്ള കാലയളവിൽ, വളരെക്കാലമായി അത് ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം പ്രായമായവർക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും. ഇത് സ്ലിപ്പറിയും വിശ്വസനീയവുമല്ലെങ്കിൽ, അപകടങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ സംഭവിക്കും. പ്രായമായവരുടെ ശാരീരിക അവസ്ഥ അനുസരിച്ച്, രണ്ട് കോണുകൾ, ത്രികോണികൾ അല്ലെങ്കിൽ നാല് കോണുകൾ എന്നിവയുള്ള ശക്തമായ പിന്തുണ ഘടനയുമായി ഇത് ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും.

ഇപ്പോൾ വിപണിയിൽ ധാരാളം തരത്തിലുള്ള ക്രച്ചസ് ഉണ്ട്, പക്ഷേ വ്യത്യസ്ത ക്രച്ചസിന്റെ വലുപ്പം വളരെ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും, അതിനാൽ വലുപ്പം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, പ്രായമായവരുടെ യഥാർത്ഥ അവസ്ഥ അനുസരിച്ച് നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കണം. പ്രായമായവർക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ക്രച്ച് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.