കാലാവസ്ഥ തണുപ്പുള്ളപ്പോൾ ലെഗ് വേദനയുടെ കാര്യമെന്താണ്? നിങ്ങൾ ലോംഗ് ജോൺസ് ധരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് "പഴയ തണുത്ത കാലുകൾ" ലഭിക്കുമോ?

പ്രായമായ പലരും ശൈത്യകാലത്ത് അല്ലെങ്കിൽ മഴയുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ ലെഗ് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു, കഠിനമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അത് നടക്കാൻ പോലും ബാധിച്ചേക്കാം. "പഴയ തണുത്ത കാലുകളുടെ" കാരണം ഇതാണ്.
നീളമുള്ള ജോൺ ധരിക്കാതിരുന്നതിലൂടെ പഴയ തണുത്ത ലെഗ്? തണുത്തപ്പോൾ ചില ആളുകളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ എന്താണ് വേണ്ടത്? പഴയ തണുത്ത കാലുകളെക്കുറിച്ച്, നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട ഇനിപ്പറയുന്ന അറിവ്.

പഴയ തണുത്ത കാലുകൾ ഏതാണ്?
വാതം മൂലമുണ്ടാകാത്ത ഒരു സാധാരണ വിട്ടുമാറാത്ത സംയുക്ത രോഗം എന്നത് പഴയ തണുത്ത കാലുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ കാൽമുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ആണ്.
പഴയ തണുത്ത കാലുകളുടെ കാരണം എന്താണ്?
ആർമിംഗ് ചെയ്ത് ആർട്ടിക്യുലാർ തരുണാസ്ഥി നിറച്ചതാണ് പഴയ തണുത്ത കാലുകളുടെ യഥാർത്ഥ കാരണം. നിലവിൽ, വാർദ്ധക്യം, അമിതവണ്ണം, ഹൃദയാഘാതം, ബുദ്ധിമുട്ട്, മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ കാൽമുട്ടിന്റെ സംയോജനത്തെ തരുണാസ്ഥിയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തും.
ഇനിപ്പറയുന്ന തരത്തിലുള്ള ആളുകൾ പഴയ തണുത്ത കാലുകളിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്:
അമിതവണ്ണമുള്ളവർ
അമിതവണ്ണം കാൽമുട്ടിന് ലോഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ആർട്ടിക്യുലാർ തരുണാസ്ഥിയിലെ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കാൽമുട്ട് തരുണാസ്ഥി തകരാറിന് കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
Mവഞ്ചനാപരമായ സ്ത്രീകൾ
മരുദ്ധമായ സ്ത്രീകളിൽ, അസ്ഥിശക്തി, ആർട്ടിക്യുലാർ തരുണാസ്ഥി പോഷകാഹാരം കുറയുന്നു, ആർട്ടിക്യുലാർ തരുണാസ്ഥി ധരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, ഇത് സന്ധിവാതത്തിന്റെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
കാൽമുട്ടിന് പരിക്കേറ്റ ആളുകൾ
പരിക്കേറ്റപ്പോൾ, കാൽമുട്ട് ജോയിന്റ് ഒടിവുകൾ ഉള്ള രോഗികളിൽ കാൽമുട്ട് ആർട്ടിക്യുലാർ തരുണാസ്ഥി കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചേക്കാം. ഒടിവിൽ അന്തർനിർമ്മിതമായി വ്യത്യസ്ത ഡിഗ്രികൾക്കും കേടുയർപ്പ് തരുണാസ്ഥിയിലും കേടായതാണ്.
Pപ്രത്യേക തൊഴിലുകളുള്ള ഇക്രമാണ്
ഉദാഹരണത്തിന്, കനത്ത ശാരീരിക തൊഴിലാളികൾ, മോഡലുകൾ, അത്ലറ്റുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണയായി അമിതമായി അല്ലെങ്കിൽ അനുചിതമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ആളുകൾ.
നിങ്ങൾ ലോംഗ് ജോൺസ് ധരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് "പഴയ തണുത്ത കാലുകൾ" ലഭിക്കുമോ?
പഴയ തണുത്ത കാലുകൾ തണുപ്പ് മൂലമല്ല! കാൽമുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ നേരിട്ടുള്ള കാരണമല്ല. തണുത്തതും പഴയതുമായ തണുത്ത കാലുകൾ തമ്മിൽ നേരിട്ടുള്ള ബന്ധമില്ലെങ്കിലും, പഴയ തണുത്ത കാലുകളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ തണുപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ശൈത്യകാലത്ത്, കാലുകളുടെ th ഷ്മളത ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അത് കഠിനമായി വഹിക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് തണുപ്പ് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ നീളമുള്ള ജോൺസ് ധരിക്കുന്നത് ഒരു നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. Warm ഷ്മളത പാലിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കാൽമുട്ട് പാഡുകൾ ധരിക്കാം.

കാൽമുട്ട് സന്ധി എങ്ങനെ ശരിയായി പരിരക്ഷിക്കാം?
കാൽമുട്ടിന് 0 1 "ഭാരം കുറയ്ക്കുക"
കാൽമുട്ട് സന്ധി വേദന ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് പ്രധാനമായും സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ബിഎംഐ സൂചിക 24 കവിയുന്നുവെങ്കിൽ, രോഗിയുടെ കാൽമുട്ട് ജോയിന്റ് പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന് ശരീരഭാരം കുറവാണ്.
താഴ്ന്ന അവയവങ്ങളുടെ പേശികളുടെ ശക്തി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള 02 വ്യായാമങ്ങൾ
ശക്തമായ തുടയുടെ പേശികൾക്ക് കാൽമുട്ട് വേദന ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ താഴ്ന്ന അവയവ പേശികളുടെ ശക്തിയുടെ വ്യായാമം ശക്തിപ്പെടുത്തും.
03 കാൽമുട്ട് സന്ധികൾ warm ഷ്മളമായി സൂക്ഷിക്കുന്നതിന് ശ്രദ്ധിക്കുക
ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ കാൽമുട്ട് സന്ധികളുടെ th ഷ്മളത ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും കാൽമുട്ട് സന്ധി വേദന കുറയ്ക്കുകയും ആവർത്തിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് സന്ധി വേദന തടയുകയും ചെയ്യും.
04 സഹായ ബ്രേസുകളുടെ സമയബന്ധിതമായ ഉപയോഗം
മുമ്പ് കാൽമുട്ട് വേദനയുള്ള പ്രായമായ രോഗികൾക്ക് കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിലെ സമ്മർദ്ദം പങ്കിടാൻ ക്രച്ചസ് ഉപയോഗിക്കാം.

05 മലകയറ്റം ഒഴിവാക്കുക, സ്ക്വാട്ടിംഗ് കുറയ്ക്കുക, പടികൾ മുകളിലേക്ക് പോകുക
കയറുന്നത്, ചൂഷണം ചെയ്ത് മുകളിലേക്കും താഴേക്കും പടികൾ കാൽമുട്ട് സകാവസ്ഥയിൽ ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് കാൽമുട്ട് സന്ധി വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കണം. വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിന് ജോഗിംഗ്, വേഗതയുള്ള നടത്തം, തായ് ചി, മറ്റ് രീതികൾ എടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
 
ഉറവിടം: സയൻസ് ജനപ്രിയ ചൈന, ദേശീയ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പ്രവർത്തനം, ഗ്വാങ്ഡോംഗ് ആരോഗ്യ വിവരങ്ങൾ