തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ കാലുവേദനയ്ക്ക് എന്താണ് കാര്യം?നീളമുള്ള ജോണുകൾ ധരിച്ചില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് "പഴയ തണുത്ത കാലുകൾ" ലഭിക്കുമോ?

പല പ്രായമായ ആളുകൾക്കും മഞ്ഞുകാലത്തോ മഴക്കാലത്തോ കാലുവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു, കഠിനമായ കേസുകളിൽ, ഇത് നടത്തത്തെ പോലും ബാധിച്ചേക്കാം.ഇതാണ് "പഴയ തണുത്ത കാലുകൾ" കാരണം.
നീളമുള്ള ജോണുകൾ ധരിക്കാത്തത് കൊണ്ടാണോ പഴയ കാലിന് തണുപ്പ്?തണുപ്പുള്ളപ്പോൾ ചിലരുടെ കാൽമുട്ടുകൾ വേദനിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?പഴയ തണുത്ത കാലുകൾ സംബന്ധിച്ച്, നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ഇനിപ്പറയുന്ന അറിവ്.

പഴയ തണുത്ത കാലുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
പഴയ തണുത്ത കാലുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ കാൽമുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ആണ്, ഇത് ഒരു സാധാരണ വിട്ടുമാറാത്ത സംയുക്ത രോഗമാണ്, വാതം മൂലമല്ല.
പഴയ തണുത്ത കാലുകൾക്ക് കാരണം എന്താണ്?
വാർദ്ധക്യവും ആർട്ടിക്യുലാർ തരുണാസ്ഥി തേയ്മാനവുമാണ് പഴയ തണുത്ത കാലുകളുടെ യഥാർത്ഥ കാരണം.നിലവിൽ, വാർദ്ധക്യം, പൊണ്ണത്തടി, ആഘാതം, സമ്മർദ്ദം, മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ തരുണാസ്ഥി ധരിക്കുന്നത് ത്വരിതപ്പെടുത്തുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.
ഇനിപ്പറയുന്ന തരത്തിലുള്ള ആളുകൾക്ക് പഴയ തണുത്ത കാലുകൾ ബാധിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്:
പൊണ്ണത്തടിയുള്ള ആളുകൾ
പൊണ്ണത്തടി കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിലെ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ആർട്ടിക്യുലാർ തരുണാസ്ഥിയിലെ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കാൽമുട്ട് തരുണാസ്ഥി തകരാറിലാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
Mപ്രായപൂർത്തിയാകാത്ത സ്ത്രീകൾ
ആർത്തവവിരാമം നേരിടുന്ന സ്ത്രീകളിൽ, അസ്ഥികളുടെ ബലവും ആർട്ടിക്യുലാർ തരുണാസ്ഥി പോഷണവും കുറയുന്നു, ആർട്ടിക്യുലാർ തരുണാസ്ഥി തേയ്മാനത്തിനും ജീർണതയ്ക്കും സാധ്യതയുണ്ട്, ഇത് സന്ധിവാതം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
കാൽമുട്ടിന് പരിക്കേറ്റ ആളുകൾ
പ്രത്യേകിച്ച് കാൽമുട്ട് ജോയിന്റ് ഒടിവുകളുള്ള രോഗികളിൽ, പരിക്കേൽക്കുമ്പോൾ കാൽമുട്ടിന്റെ ആർട്ടിക്യുലാർ തരുണാസ്ഥി തകരാറിലായേക്കാം.ഒടിവുണ്ടാകുമ്പോൾ ആർട്ടിക്യുലാർ തരുണാസ്ഥിയുടെ ഭൂരിഭാഗവും വ്യത്യസ്ത അളവുകളിൽ തകരാറിലാകുന്നു.
Pപ്രത്യേക തൊഴിലുകളുള്ള ആളുകൾ
ഉദാഹരണത്തിന്, കനത്ത ശാരീരിക തൊഴിലാളികൾ, മോഡലുകൾ, അത്ലറ്റുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണയായി അമിതമായോ അനുചിതമായോ വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ആളുകൾ.
നീളമുള്ള ജോണുകൾ ധരിച്ചില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് "പഴയ തണുത്ത കാലുകൾ" ലഭിക്കുമോ?
പഴയ തണുത്ത കാലുകൾ തണുപ്പ് കൊണ്ടല്ല!കാൽമുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ നേരിട്ടുള്ള കാരണം ജലദോഷമല്ല.ജലദോഷവും പഴയ തണുത്ത കാലുകളും തമ്മിൽ നേരിട്ട് ബന്ധമില്ലെങ്കിലും, ജലദോഷം പഴയ തണുത്ത കാലുകളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും.
ശൈത്യകാലത്ത്, കാലുകളുടെ ഊഷ്മളത ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.കഠിനമായി കൊണ്ടുപോകരുത്.നിങ്ങൾക്ക് തണുപ്പ് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ നീളമുള്ള ജോണുകൾ ധരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.ഊഷ്മളത നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കാൽമുട്ട് പാഡുകളും ധരിക്കാം.

കാൽമുട്ട് ജോയിന്റ് ശരിയായി എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം?
0 1 കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിൽ "ഭാരം കുറയ്ക്കുക"
ഇത് പ്രധാനമായും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് കാൽമുട്ട് ജോയിന്റ് വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ്.BMI സൂചിക 24 കവിയുന്നുവെങ്കിൽ, രോഗിയുടെ കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
02 താഴത്തെ കൈകാലുകളുടെ പേശികളുടെ ശക്തി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
ശക്തമായ തുടയുടെ പേശികൾക്ക് കാൽമുട്ട് വേദന ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ താഴ്ന്ന അവയവങ്ങളുടെ പേശികളുടെ ശക്തിയുടെ വ്യായാമം ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ഇതിന് കഴിയും.
03 കാൽമുട്ട് സന്ധികൾ ചൂട് നിലനിർത്താൻ ശ്രദ്ധിക്കുക
ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ കാൽമുട്ട് സന്ധികളുടെ ഊഷ്മളത ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് കാൽമുട്ട് സന്ധി വേദന കുറയ്ക്കുകയും കാൽമുട്ട് സന്ധി വേദന ആവർത്തിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യും.
04 ഓക്സിലറി ബ്രേസുകളുടെ സമയോചിതമായ ഉപയോഗം
ഇതിനകം കാൽമുട്ട് വേദനയുള്ള പ്രായമായ രോഗികൾക്ക് കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിലെ സമ്മർദ്ദം പങ്കിടാൻ ക്രച്ചസ് ഉപയോഗിക്കാം.

05 മലകയറുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, പതുങ്ങി നിൽക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുക, പടികൾ കയറുന്നതും ഇറങ്ങുന്നതും ഒഴിവാക്കുക
പടികൾ കയറുന്നതും കയറ്റുന്നതും ഇറങ്ങുന്നതും കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിലെ ഭാരം ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കും.കാൽമുട്ട് സന്ധി വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കണം.വ്യായാമത്തിനായി ജോഗിംഗ്, വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം, തായ് ചി, മറ്റ് രീതികൾ എന്നിവ സ്വീകരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
 
ഉറവിടം: സയൻസ് പോപ്പുലറൈസേഷൻ ചൈന, ദേശീയ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പ്രവർത്തനം, ഗുവാങ്‌ഡോംഗ് ആരോഗ്യ വിവരങ്ങൾ