തണുപ്പുള്ളപ്പോൾ കാലുവേദന വന്നാൽ എന്താണ് കുഴപ്പം? നീണ്ട ജോൺസ് ധരിച്ചില്ലെങ്കിൽ "പഴയ തണുത്ത കാലുകൾ" വരുമോ?

പ്രായമായ പലർക്കും ശൈത്യകാലത്തോ മഴക്കാലത്തോ കാലുവേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്, കഠിനമായ കേസുകളിൽ ഇത് നടത്തത്തെ പോലും ബാധിച്ചേക്കാം. ഇതാണ് "പഴയ തണുത്ത കാലുകൾക്ക്" കാരണം.
നീണ്ട ജോൺസ് ധരിക്കാത്തതുകൊണ്ടാണോ പഴയ തണുത്ത കാലിന് കാരണം? ചിലരുടെ കാൽമുട്ടുകൾ തണുപ്പുള്ളപ്പോൾ വേദനിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? പഴയ തണുത്ത കാലുകളെക്കുറിച്ച്, നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട ഇനിപ്പറയുന്ന അറിവുകൾ.

പഴയ തണുത്ത കാലുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
പഴയ തണുത്ത കാലുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ കാൽമുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ആണ്, ഇത് വാതം മൂലമുണ്ടാകുന്നതല്ലാത്ത ഒരു സാധാരണ വിട്ടുമാറാത്ത സന്ധി രോഗമാണ്.
പഴയ തണുത്ത കാലുകൾക്ക് കാരണമെന്താണ്?
കാലിലെ തണുപ്പ് കൂടുന്നതിന്റെ യഥാർത്ഥ കാരണം ആർട്ടിക്യുലാർ തരുണാസ്ഥിയുടെ വാർദ്ധക്യവും തേയ്മാനവുമാണ്. നിലവിൽ, വാർദ്ധക്യം, പൊണ്ണത്തടി, ആഘാതം, ആയാസം, മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ കാൽമുട്ട് സന്ധിയുടെ ഉപരിതലത്തിലെ തരുണാസ്ഥിയുടെ തേയ്മാനത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.
താഴെ പറയുന്ന തരത്തിലുള്ള ആളുകൾക്ക് പഴയ തണുത്ത കാലുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്:
പൊണ്ണത്തടിയുള്ള ആളുകൾ
പൊണ്ണത്തടി കാൽമുട്ട് സന്ധിയിലെ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, ആർട്ടിക്യുലാർ തരുണാസ്ഥിയിൽ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, കാൽമുട്ട് തരുണാസ്ഥിക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
Mഎനോപോസൽ സ്ത്രീകൾ
ആർത്തവവിരാമം നേരിടുന്ന സ്ത്രീകളിൽ, അസ്ഥികളുടെ ബലവും ആർട്ടിക്യുലാർ തരുണാസ്ഥിയുടെ പോഷണവും കുറയുന്നു, കൂടാതെ ആർട്ടിക്യുലാർ തരുണാസ്ഥി തേയ്മാനത്തിനും ഡീജനറേഷനും സാധ്യത കൂടുതലാണ്, ഇത് ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
കാൽമുട്ടിന് പരിക്കേറ്റ ആളുകൾ
പരിക്കേൽക്കുമ്പോഴും കാൽമുട്ട് ആർട്ടിക്യുലാർ തരുണാസ്ഥിക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് കാൽമുട്ട് സന്ധി ഒടിവുള്ള രോഗികളിൽ. ഒടിവുണ്ടാകുമ്പോൾ മിക്ക ആർട്ടിക്യുലാർ തരുണാസ്ഥിക്കും വ്യത്യസ്ത അളവുകളിൽ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നു.
Pപ്രത്യേക തൊഴിലുകളുള്ള ആളുകൾ
ഉദാഹരണത്തിന്, ഭാരമേറിയ ശാരീരിക തൊഴിലാളികൾ, മോഡലുകൾ, കായികതാരങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായോ അനുചിതമായോ വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ആളുകൾ.
നീളമുള്ള ജോൺസ് ധരിച്ചില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് "പഴയ തണുത്ത കാലുകൾ" ലഭിക്കുമോ?
പഴയ തണുത്ത കാലുകൾ ജലദോഷം മൂലമല്ല! കാൽമുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന് ജലദോഷം നേരിട്ടുള്ള കാരണമല്ല. ജലദോഷവും പഴയ തണുത്ത കാലുകളും തമ്മിൽ നേരിട്ട് ബന്ധമില്ലെങ്കിലും, പഴയ തണുത്ത കാലുകളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ജലദോഷം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ശൈത്യകാലത്ത്, കാലുകളുടെ ചൂട് ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അത് കഠിനമായി ചുമക്കരുത്. തണുപ്പ് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ നീളമുള്ള ജോൺസ് ധരിക്കുന്നത് നല്ലൊരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. ചൂട് നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കാൽമുട്ട് പാഡുകളും ധരിക്കാം.

കാൽമുട്ട് ജോയിന്റ് എങ്ങനെ ശരിയായി സംരക്ഷിക്കാം?
0 1 കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിലെ "ഭാരം കുറയ്ക്കുക"
ഇത് പ്രധാനമായും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, ഇത് കാൽമുട്ട് സന്ധി വേദന ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ്. ബിഎംഐ സൂചിക 24 കവിയുന്നുവെങ്കിൽ, രോഗിയുടെ കാൽമുട്ട് സന്ധിയെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
02 താഴത്തെ അവയവങ്ങളുടെ പേശികളുടെ ശക്തി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
ശക്തമായ തുടയുടെ പേശികൾ കാൽമുട്ട് വേദനയെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ താഴത്തെ അവയവ പേശികളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമം ഇത് ശക്തിപ്പെടുത്തും.
03 കാൽമുട്ട് സന്ധികൾ ചൂടാക്കി നിലനിർത്താൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
നിത്യജീവിതത്തിൽ കാൽമുട്ട് സന്ധികളുടെ ഊഷ്മളത ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് കാൽമുട്ട് സന്ധി വേദന കുറയ്ക്കുകയും കാൽമുട്ട് സന്ധി വേദന ആവർത്തിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യും.
04 ഓക്സിലറി ബ്രേസുകളുടെ സമയോചിതമായ ഉപയോഗം
കാൽമുട്ട് വേദനയുള്ള പ്രായമായ രോഗികൾക്ക് കാൽമുട്ട് സന്ധിയിലെ സമ്മർദ്ദം പങ്കിടാൻ ക്രച്ചസ് ഉപയോഗിക്കാം.

05 മല കയറുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കുനിഞ്ഞ് ഇരിക്കുന്നതും പടികൾ കയറുന്നതും ഇറങ്ങുന്നതും കുറയ്ക്കുക.
പടികൾ കയറുന്നതും, കുനിഞ്ഞ് നിൽക്കുന്നതും, കയറുകയും ഇറങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നത് കാൽമുട്ട് സന്ധിയിലെ ഭാരം ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കും. കാൽമുട്ട് സന്ധി വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, അത്തരം പ്രവൃത്തികൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കണം. ജോഗിംഗ്, വേഗതയുള്ള നടത്തം, തായ് ചി, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മറ്റ് രീതികൾ എന്നിവ സ്വീകരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
 
ഉറവിടം: സയൻസ് പോപ്പുലറൈസേഷൻ ചൈന, നാഷണൽ ഹെൽത്തി ലൈഫ്‌സ്റ്റൈൽ ആക്ഷൻ, ഗ്വാങ്‌ഡോംഗ് ഹെൽത്ത് ഇൻഫർമേഷൻ